减肥的食物是比较多的，那么，你知道哪些食物减肥效果好吗？其实，大家首先想到的一定是节食，很多的人还会选择一些减肥产品，其实这对身体的伤害是非常大的哦！减肥的朋友得多注意了，经期的减肥效果还是比较好了，所以想健康瘦身还是得抓住这个时期了。而减肥是每一个女孩子一直都在做的事情，不管什么时候都能冒出一句我要减肥，月经期间吃什么减肥？今天佑果减肥就给大家详细介绍一下究竟吃些什么就可以轻松减掉多余的脂肪呢！



木耳含有一种植物胶质，能将体内残留的杂质废物吸附然后将其排出体外，排毒效果很好。同时热量低，营养又丰富，被誉为“素中之荤”。红薯属于高纤食物，如果在早餐的时候吃，可以搭配鸡蛋或牛奶，这样就可以摄取足够的纤维、淀粉和蛋白质。好用蒸的方式，这样番薯的营养才不会流失，用烤的或用水煮也可以。番薯皮的纤维质很丰富，在蒸煮钱将皮刷洗干净后，连皮一起吃好。番薯含有很多淀粉，热量不低，如果不想发胖，可减少饭量，或在某一餐将其取代主食。
    
海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。